Hårdare tag med kosten

Just nu kör jag hårdare med kosten. Ända sen jag var i Spanien har det varit lite si och så med maten. Ibland har det funkat bra, och ibland äter jag bara choklad. Känns det som i alla fall även om det inte är helt sant. Därför försöker jag skärpa till mig nu och dessutom äta rätt mycket mejerifritt och whole30-inspirerat.

 

Jag ska åtminstone prova några dagar för på lördag är det fest och då äter och dricker jag det som bjuds och på söndagen kommer jag vara bakis och antagligen äta lite vad som helst då också. Men funkar det bra nu under veckan och jag känner att jag mår bra, kanske det blir lättare att komma igång igen på måndagen!

 

Tänkte också köra enligt periodisk fasta och äta ungefär mellan 12 och 20, de dagar det går. Om jag kör morgonträning kanske jag äter i alla fall.

 

Frukost kl 9: en kopp te

Lunch kl 12: räksallad med ägg och majonnäs

Eftermiddagsfika kl 15: en kopp te med kokosfett

Middag17.30 kl : blandfärsbiffar med stekt vitkål

Kvällsfika kl 20: kokosmjölksdrink med mandelsmör och bär

 

Hur funkar periodisk fasta för dig? Har gjort två försök tidigare men har vi båda tillfällena fått avbryta andra dagen för att jag har varit så vrålhungrig att jag nästan svimmat. En ovanlig känsla som jag inte har upplevt med LCHF sen jag lade om min kost för snart tre år sedan. I går började jag ett nytt försök och det gick lite bättre. Har mitt ätfönster 10-18 eftersom jag vill äta middag med barnen. Efter min frukost vid 10-tiden var jag jättehungrig redan 12:30 och så fortsatte det egentligen hela dagen :-( I dag svimmade jag nästan så jag kör nog varannan dagmetoden istället ...