Idag gick jag in på Stadium för att köpa en sån där sele man har till små barn när de ska lära sig åka slalom. Vi insåg att det måste nog till en sån till lilla 3-åringen om man inte ska ta död på sig själv... :-)

Men ut från affären följde det med lite till. På en gång jag kom in kom jag ju på att de brukar ha bra rea på träningskläder också. Jag plockade på mig några grejer i storlek 40 och gick och provade och insåg att jag nog ville ha en storlek mindre. Så jag fick med mig ett linne och en huvjacka i storlek 38!!

Sen gick jag in på Åhléns också och såg ett ställ med träningskläder och gick därifrån med ett par oprovade träningsbyxor i storlek medium.

Mycket nöjd blev jag när jag provade hemma! :-)

Först hade jag tänkt att jag skulle träna på Friskis eller åka längdskidor igen. Men luften gick ur mig när jag kom hem från jobbet och åt middag. Men jag var ju tvungen att använda kläderna så det fick bli lite hemmaträning. Jag körde apparna DailyCardio, DailyArm, DailyAb, bänkpress och avslutade med en minuts planka. Inte så där jättemycket träning direkt, men det känns i armarna nu... ;-)

Vi satt och pratade lite om längdskidor på jobbet idag så jag blev lite sugen att ge mig ut. Så efter maten åkte jag till Sidsjön, det är bara 4-5 km dit. Det blev tre varv idag, sammanlagt 9,3 km! Härligt!!

Nu tar jag igen mig i soffan och äter lite. Ägg med majonnäs, en burk makrill och te med kokosfett. 

Brukar ni avlägga nyårslöften? Inte jag, det brukar ju inte gå att hålla dom i alla fall. Men i år har jag funderat lite. Jag har kommit fram till att jag har fyra olika mål för det hår året.

Det här känns som realistiska mål, som jag borde klara av. Då krävs att jag tänker lite mer på vad/när/hur ofta jag stoppar i mig mat, och att jag tränar regelbundet. Så der är verkligen inget som kommer att gå av sig själv, men jag hoppas och tror att jag kan klara av det.

Har ni satt upp några nyårslöften eller mål för er? 

Igår var en väldigt seg dag. Hade sovit för lite, jag var less över att mitt öga såg värre ut än vanligt (alldeles rött och uppsvullet) och så var jag så svullen. Men idag har det känts mycket bättre. Vi lyckades ta sovmorgon hela högen, barnen sov till närmare åtta tror jag och jag klev inte upp förrän nio. Mycket skönt!!

 

Det visade sig också att man fick se lite blå himmel och lite lite sol så vi beslöt oss för att åka till Sidsjön. (Ett populärt fritidsområde i närheten) Barnen har fått slalomskidor i julklapp så idag fick de testa för första gången. Och det gick över förväntan! Stora lärde sig svänga på en gång och lilla lärde sig i alla fall att åka rakt fram! :-)

 

Vi testade bara i en liten pistad backe där det går att öva sig på skidor och åka pulka.

 

Jag hade sett fram emot att få åka längdskidor idag igen. Men det har snöat en massa idag också, och jag hade ingen lust att åka ospårat så det fick vara. Men efter att plogbilen kört efter vägen här hemma, stack jag ut på en joggingtur i stället. Känns väldigt bra att röra på sig när man äter så mycket mat, men kroppen är oerhört tung nu. Det är så jobbigt!! Jag vill komma tillbaka till min vanliga form. Men om jag bara fortsätter kommer det väl tillbaka någon gång.

 

Idag struntade vi i en massa "måsten" och tog med oss familjens skidor och åkte till Sidsjön för att åka lite längdskidor. Jag hade egentligen inga stavar, men tomten hade varit snäll mot mig så jag fick öppna ett paket med stavar redan idag. :-) Skidor hade jag ju köpt tidigare.

 

Vi delade upp oss så att maken och 7-åringen tog ett varv (3,1 km) själva och jag gick med 3-åringen i spåret. Hon var faktiskt riktigt duktig, åkte säkert runt 300 meter och gick dubbelt så långt. Sen var krafterna helt slut och jag fick bära henne sista biten till bilen. Stortjejen var också rejält trött efter sitt varv.

 

De tre åkte hem och jag stannade kvar för att testa skidorna. Jag har ju inte åkt skidor på många år och sist var ingen höjdare så jag var faktiskt lite nervös och kände mig lite fånig. Men det gick bra!! Jag har ju absolut ingen teknik, jag har vallningsfria skidor som är lite för mjuka för mig, så jag hade inte mycket till glid. Men det gör egentligen inte så mycket, då blir det ju mer träning! ;-)

 

Jag tog mig i alla fall igenom två varv (6,2 km). Jag tänkte att om dottern klarar ett varv måste ju jag klara två varv. Och jag tror att jag kommer ha träningsvärk i morgon! :-) Det var i alla fall väldigt roligt och jag kommer definitivt att åka fler gånger!!

 

 

 

Ja inte alldeles nyss då, men förut idag, innan det blev mörkt. Jag fick chansen att komma ut och röra på mig så jag trotsade snön och vinden och drog på mig lite joggingkläder (lite varmare än i måndags) broddar på skorna och begav mig ut. Jag är inte i bra form, tyvärr är jag mycket sämre än för en månad sen, men man måste ju försöka ändå. Det blev en hel del gång idag också, men jag fick i alla fall röra på mig!

 

Imorse körde jag och maken lite hemmaträning tillsammans. Vi har ju faktiskt ett eget litet gym hemma. Han använder det nästan dagligen, men jag är ju lite latare av mig så jag använder det inte så ofta. Jag hoppas det ska bli lite ändring på det nu!

 

Jag körde lite bröst, axlar, arm och mage. Förväntar mig träningsvärk på en del ställen i morgon då jag maxade lite, ska bli kul att följa nu och se om jag kan öka lite eftersom!

 

Började med lite uppvärmning, på trappmaskinen, som måste vara bland de tråkigaste hemmaredskap som finns ;-)

 

Jag fortsatte tills den skogsväg jag var på tog slut och vände hemåt. Och kände samtidigt att jag hade kunnat fortsätta någon kilometer till. Jag var inte andfådd och kände mig heller inte särskilt slut. När jag kom hem visade det sig att jag klarat 9,1 kilometer! Visst, det gick inte så fort, men vilken känsla att ändå klara så långt! Jag har känt det förut och mest denna gång LCHF=UTHÅLLIGHET!! Min make håller med, han har en helt annan uthållighet nu med LCHF än tidigare.

Har ni själv några liknande erfarenheter?

 

Jag skjutsade äldsta dottern till hennes kör efter middagen och under tiden hon sjöng var jag på Friskis och tränade! Jag uppgraderade mitt jympakort till ett allkort för en vecka sen så att jag inte skulle vara så beroende av tider. Och idag var första gången jag utnyttjade det. Hann med att träna en halvtimme. Tänkte först att jag skulle köra kondition, men märkte direkt på crosstrainern att det inte var läge för det, det blev jobbigt på en gång. Jag har ju en liten förkylning i kroppen som aldrig vill bryta ut, jag känner mig bara lite hängig och trött och så. Men styrketräning gick bra! Kände mig stark! Funderar på om jag skulle ta och få nån instruktion av instruktör, för att veta vad jag ska träna. Nu körde jag dom vanliga maskinerna jag gjort tidigare när jag styrketränat på Friskis. Men jag tycker ju om att köra fria vikter också, jag får se hur jag gör.

Eftersom jag skulle träna direkt efter middagen hoppade jag helt enkelt över att äta. Jag var inte hungrig då eftersom jag småätit lite redan. Däremot var det väldigt gott med middag efteråt!! Ostbiffar och zucchini!

Tänk vad hurtig jag börjar bli nu ändå. Nu har jag t.o.m köpt på mig längdskidor och pjäxor. Visserligen vallningsfria, för att det ska vara enkelt. Men nu kan jag i alla fall följa med barnen i spåret. Om jag lyckas stå upp vill säga. Sist jag testade för sisådär 8-9 år sen ramlade jag bara hela tiden... Men det känns som att längdskidor är ett krav om vi ska spendera sportloven i fjällen som tänkt!

 

Idag känner jag mig lite duktig faktiskt!

Klev upp lite sent, först tjugo över åtta, men kl nio var jag på Friskis och jympade!

Det brukar gå bra att äta någon särskild frukost innan morgonträning, men kände mig hungrig så jag stoppade i en ostskiva och en skinkskiva i munnen innan jag stack hemifrån.

Passet var ett medel/styrka och det gick rätt bra. Orkade inte alla övningar helt igenom, är fortfarande lite svag, och så kände jag av hemmaträningen igår. (körde lite styrka hemma igår eftermiddag) Men det kändes bra i alla fall, bra träning!

Efter det var det dags för familjejympa, maken kom dit med båda barnen, så då fortsatte träningen. Inte lika jobbigt naturligtvis, men det var en timme till i rörelse, skönt! Efter det stoppade jag snabbt i mig två ägg som maken tagit med sig åt mig, för då sa kroppen till mig att det var dags. Annars hade jag nog börjat må illa.

Hade på mig mina nya skor som jag köpte i torsdags, kändes bra!

 

Idag har jag passat på att tanka lite energi. Trots en väldigt tidig morgon känner jag mig pigg idag och var och tränade på Friskis och Svettis en timme klockan 9. Roligt pass var det och jag hade bra med energi, jättekul var det! Jag hade laddat upp med ett kokt ägg innan.

När jag kom hem var huset tomt så jag passade på att hälla upp ett skumbad. Medan vattnet fylldes på åt jag ett fröknäcke med mycket bregott, ett ägg och majonnäs. Sen njöt jag i det sköna, varma badvattnet och tittade lite i nyaste Damernas värld.

 Jag valde det som såg lyxigast ut av barnens bubbelbad :-)

Sen var det dags för lunch så maken gjorde pannkakor till barnen och kesoplättar till oss. Vi hade på ordentligt med skinka och ost, mumsigt! Tyvärr blev plättarna lite för geggiga, men det gick ner ändå. 

3-åringen vaknade redan kvart över fem (!) imorse så det fick bli en sovstund för henne idag. Vi tog på oss kläder och gick ut på en barnvagnspromenad. Det är så fint väder här idag, solen skiner och det är vitt på backen. Det var inte så svårt att övertala mig om att det var jag som skulle gå med vagnen... :-)

 

En rolig grej som hände efter vägen var att vägen plötsligt var avspärrad av en traktor när jag vänt hemåt igen. Den höll på att dra fram en skjuten älg från skogen. Visst har jag sett döda älgar förut, men inte sett någon bli framdragen, det var lite kul. Lite läskigt samtidigt, men det är ju det köttet vi äter, så det är nog nyttigt att se det med egna ögon ibland. Tur var det väl att lillan sov ;-)

 

Nu ska jag bara städa undan lite här inne, göra mig själv i ordning och sen åka på en konsert med Sundsvalls kammarkör och vara publik den här gången. Sen är det en fest jag egentligen borde ha gått på, med min egenkör, men som det känns nu, vill jag nog åka hem och koppla av. Det är viktigt att vara social och träffa sina vänner, men det är viktigt att vara hemma och känna att man vilar lite också.

Efter kören åkte jag och tränade på Friskis och Svettis. Och det gick jättebra! Trots att det var så länge sen jag var där. Jag hoppade och skuttade och sprang så mycket jag orkade! Kände mig som en Duracellkanin! :-)

 

Hur tror ni att jag hade laddat upp innan då? Ja, inte var det med kolhydrater i alla fall... ;-) Jag åt ägg, räkor, avokado och majonnäs. Värsta sprutt i bang bang-maten!!

Och efteråt mumsar jag på mascarponekräm med hallonsås ;-)

 

Tack för all peppning jag fått från olika håll idag. Började dagen med att kliva ur skjutsen tidigare och fick en kvarts promenad redan på morgonen. Sen en kvart till under lunchen. Efter att barnen lagt sig ikväll tog jag på mig regnställ, reflexväst och pannlampa och begav mig ut på en promenad. Det är becksvart ute här där jag bor så det är allt lite läskigt...

 

När jag kom hem var maken redo att köra styrka med mig, så vi testade några nya appar. Vi brukar ju köra Daily Ab, och nu blev det också Daily Butt och Daily Leg. Kommer nog ha träningsvärk i morgon... :-)

Jag är som sagt på konferens. Men i stället för att slöa innan middagen tog jag en joggingtur, som gick över förväntan! 6.5 km blev det. Nu blir det ett glas vin!

Skogspromenad

Publicerat 2012-10-07 20:46:37 | i kategori Träning,
0 kommentarer

Varit och svettats

Publicerat 2012-10-02 22:06:00 | i kategori Träning,
0 kommentarer

Ägg och makrill

Publicerat 2012-10-02 17:13:08 | i kategori Mat, Träning,
0 kommentarer