Måndag: morgonjogg 5.3 km 36 min

Tisdag: -

Onsdag: -

Torsdag: -

Fredag: Hemmapass: 10 min hopprep, styrketräning : bänkpress, skivstångscurl och drag till hakan med skivstång, avslutade med 20 min powerwalk

Lördag: -

Söndag: jogging, 6,2 km 48 min