Jag fortsätter ladda inför vasaloppsspinningen nästa helg med att träna! Trots att jag försov mig i morse kom jag iväg på spinningen som planerat, den här gången svettades jag ännu mer än igår! Grymt bra pass!!

 

Vi tar väl en till matdagbok. Denna dag har också varit bra. Frukost, mellanmål, spinning, lunch, mellanmål, middag, kvällsfika. Känns som en hel massa mat, men jag har hållit mig ifrån all dålig mat. Så då struntar väl jag i om det anses vara mycket mat! :-)

 

Jag har varit trött idag, och på eftermiddagen/kvällen var jag helt död. Spinningen tog nog kål på mig, otränad som jag är. Men efter ett långt och skönt bad ikväll började energin komma tillbaka. Nu ska jag gå och lägga mig så snart det här är publicerat!

 

Men vet ni vad jag gjorde på Friskis idag? Anmälde mig till Vasaloppsspinning nästa söndag! Man ska alltså spinna under Vasaloppet... fattar ni vad länge det är? Jag som tycker det är jobbigt med 45 minuter, och riktigt jäkla jobbigt med 1 timme, så hur ska jag klara 4 timmar?? Förstår mig inte på mig själv ibland, men jag tycker ju samtidigt att det är roligt att utmana mig själv... Lite jobbigt att jag är så otränad, efter förkylningen och inte hinner jag träna så mycket innan heller. Hoppas på att få plats på ett spinningpass i morgon efter jobbet, annars får det bli nåt annat då och spinning på lördag i stället. Måste passa på när tid ges!!

 

Frukost 6.30: Två ägg med majonnäs

 

Mellanmål 9.15: Kesokvarg med bär och kokoschips

 

Träning 11.45: Lunchpass spinning, 45 min men jag går så snart nedvarvningen börjar, för att hinna tillbaka till jobbet i tid.

 

Lunch 12.45: Biffar med parmesanpanerad aubergine, stekt grönkål

 

Mellanmål 15.30: En burk makrill

 

Middag 17.30: Bacon- och mozzarellaomelett med paprika och avokado

 

Kvällsfika 21.30: Kesokvarg med bär och kokoschips

 

Snart är ytterligare en dag till ända. Skönt säger jag, för oj vad trött jag är! Har längtat efter sängen hela eftermiddagen. Innan jag blev trött hann jag ändå med ett lunchspinningpass. Jag har så ont om tid att träna den här veckan, så jag passade på när jag kunde. Jag var också på ett lunchjympapass igår.

 

Egentligen vill jag simma i morgon bitti, men jag har festen jag ska på i morgon kväll, och jag känner att det blir för mycket. Skulle jag simma på morgonen lär jag åka hem efter jobbet i stället för att festa. Och även om jag faktiskt gärna skulle åka hem, är det här den stora festen som bara äger rum en gång om året, så jag vill ju gå också.

 

Det är helt sjukt vad jag svettas på ett spinningpass, det bara rinner från mig. Men jag börjar gilla spinning. Nu har jag bara gått på tre pass, samma pass med samma ledare. Och inte full längd, utan lunchpass. Ska testa fler gånger. Fastnar jag kommer jag att köpa spinningskor.

 

Ojoj, vad trött jag är nu! Men sådär skönt trött. När man känner att det är okej att vara trött, för man vet att det beror på nåt bra. Och att det är tillåtet att vara trött nu, en lördag kväll, som ändå bara ska spenderas i soffan.

 

Idag var det Träningens Dag på Friskis och Svettis i Sundsvall, och vi åkte dit allihopa. Hela familjen för att träna. Resten av familjen gick på familjejympa och jag passade på att gå på cirkelgym under tiden. Jag har aldrig varit på det, det har inte riktigt passat. Samt att jag tycker alltid det känns lite kymigt att gå på ett helt nytt pass själv. Så nu när det var öppet hus tog jag chansen. När jag kom dit visade det sig att det inte bara var Cirkelgym utan Cirkelgym X. Ett extra tufft och intensivt pass! Ojoj säger jag bara... men kul var det!

 

Sen var tanken att jag skulle gå och duscha, men jag kunde inte hålla mig från att gå på medeljympa också, 25 min pass, så familjen fick vänta lite extra på mig.

 

Efter det drog vi iväg till Birsta, till XXL för att kolla på lite saker. Blev lite smått och gott inhandlat. Och sen hem för att äta lunch lite snabbt. För vi hade ju bestämt att vi skulle ut och vandra också! Man vill ju gärna passa på att göra något utomhus de här fina höstdagarna.

 

Så vi gjorde i ordning lite matsäck. Kokade korv (mjölfri) och stoppade ner i en termos. Och så gjorde jag i ordning lite lyxig varm choklad på mjölk, grädde, kakao, honung och choklad. Gott sen på utflykten!!

 

Vi gick upp på Präshusberget och barnen var sååå duktiga!! De tyckte det var roligt och vi tittade på svampar och myrstackar. Och fikade såklart! Här kommer lite bildbombning från utflykten.

 

Idag var jag riktigt hurtig och tränade två pass. På morgonen innan jobbet blev det först 30 min simning.

 

Var lite tveksam till om jag skulle lägga ut bilden eller inte, jag gillar inte min degiga mage. Men det här är jag! Magen är den främsta anledningen till att jag vill gå ner i vikt. Men min kropp vill inte gå ner i vikt så det har jag mer eller mindre gett upp. Men det hindrar mig inte från att äta bra och träna. Så kanske kroppen släpper ifrån sig nåt mer till slut!

 

Ingen träningshets nu, men jag älskar att träna! Så länge det går bra och jag har motivation så... :-) Jag försöker passa på nu att träna lite extra för jag har tid för det den här veckan. Det blir värre nästa vecka. Och så har jag ju varit typ stillasittande i tre veckor innan. Inte bra, men sån är jag!

 

Det blev ett jympapass på friskis. Jag diggar pulsklockan! Jag har funderat förut om jag verkligen inte bränner mer än vad det står när man fyller i träningen i t.ex. shape up-appen. Och nej, jag förbränner inte mer. Nu har jag det svart på vitt. För egen del känns pulsklockan enbart motiverande, precis som jag hoppades!!

 

Mål med träningen? Inte annat än att fortsätta träna för det gör mig på bra humör. Vill få bättre kondition, hållning och muskler. Och bli av med det fluffet som tydligen fastnat runt midjan. Dom målen räcker gott och väl för mig! Svårt nog faktiskt.

 

Först vill jag säga TACK till er alla som stöttar mig i stort som smått. Som läser och bryr sig. som kommenterar och kommer med råd. Alla kommentarer stöttar mig i min vidare kamp mot sockret. Jag är snart redo att ta tag i det igen.

 

Igår fick jag en trevlig överraskning! Jag hade tidigare på dagen beklagat mig för min man att jag inte hade pengar till att köpa några av HM:s snygga träningskläder! Men senare på kvällen hittade jag ett paket som var till mig. En riktig överraskning! I paketet låg ett par träningsbyxor, ett träningslinne och en sport-BH. Väldigt snällt! Sport-bh:n ska jag lämna tillbaka då den inte satt så bra, det får bli nåt annat för det. Men titta här! Visst var det snällt!! :-)

 

 

Idag har det minsann varit full rulle! Jag åkte på Friskis på lunchjympa idag. Skitkul och bra pass! Jag var tvungen att gå innan stretchingen för jag hade bråttom tillbaka till jobbet. Duschade, slängde i mig ett kokt ägg och fixade mig lite grann. Tillbaka på jobbet, slängde i mig en burk makrill och gick på möte. Sen hade jag tänkt stoppa i mig något mer den lilla stund jag hade över innan nästa tid jag hade att passa. Men på grund av oförutsedda händelser hade jag inte möjlighet till det! När jag väl kom hem (vid halv fyra) var jag så sjukt hungrig och nästan svimfärdig. Jag hade heller inte druckit något vatten heller, fast jag svettades som en gris. Så kan det gå när det oförutsedda händer...

 

Till middag idag blev det tomatsoppa som jag berättade från veckans matsedel. Jag vet inte riktigt vad jag tyckte om den. Barnen gillade den inte. Vi vuxna tyckte att den blev halvgod och åt ordentligt. Men det blir ingen favoritsoppa. 

 

Nu har jag lagat morgondagens middag så den är klar att värmas i morgon. Tisdagar är en sån där dag när det kör ihop sig lite, då vi alla tre tjejer har kör samtidigt. Min kör är mellan 17.30-19. Yngsta dotterns mellan 17.30-18.15. Äldsta dotterns mellan 18.45-20.00. Så där blir det logistik!! De är ju naturligtvis inte på samma ställe, plus att vi bor en mil utanför stan. Men vi har lyckats lösa det! 

 

Egentligen är det min tur att hämta barnen imorgon och göra middag, men maken har tagit på sig det så jag ska kunna träna efter jobbet. Det är ett utomhuspass som jobbet anordnat. Ska bli spännande att se vad det blir... Det blir lite stressigt då också, passet är mellan 16-17 och jag ska vara duschad och klar på kören 17.30...

 

Men i alla fall... även om det inte är jag som hämtar imorgon, så kan jag ändå stå för middagen genom att förbereda allt ikväll.

 

Jag tycker jag har hunnit med rätt mycket idag faktiskt! Har utnyttjat dagen med dess underbara väder till både vila, träning, familjetid och vardagsbestyr.

 

Som jag skrev tidigare njöt jag i solen både till frukost och till lunch. Förberedde matsedel och inköpslista under förmiddagen. Promenerade 3 km runt Sidsjön (fotleden höll nästan hela vägen), handlade mat. Hela familjen åkte sen iväg en stund, till Sidsjön igen, för att passa på att kanske ta det sista badet. Alla utom jag badade, jag höll mig still på filten.

 

Sen tacos till middag, varpå jag svidade om (efter mycket dividerade med mig själv om jag verkligen orkade) till träningskläder och svischade iväg till Friskis och Svettis för att delta i mitt livs första corepass. Det var betydligt mer puls i det passet än vad jag trodde innan. Jag kände mig verkligen i dålig form, tråkigt... men kan inte räkna med nåt annat heller. Det där passet kommer jag nog gå på fler gånger! Var lite orolig för foten också och tog det lite lugnt på vissa övningar. Sjukt svettig blev jag!! Svettades antagligen mest av alla där, det såg ut som jag hade duschat...

 

Nu efter dusch förbereder jag morgondagens middag, tomatsoppa. Medan den står och puttrar på passar jag på att blogga lite, och titta på TV! Skön avslutning på en mycket bra helg!!

Ja, BIG FAILURE! Men ibland går det liksom inte. Förra veckan var galen. Jag var såå trött, hade såå lite tid, och sen gjorde jag illa foten. Klev snett och det gör fortfarande ont i fotleden. Tror jag berättade om det förra veckan.

 

Jag tog mig ut på en promenad en dag, foten kändes bra och skulle bara gå 4 km. Vad hände? Första 3 km gick jättebra. Sista kilometern linkade jag hem. Så förra veckans träning/träningsdagbok bestod av ett mindre styrkepass hemma och en promenad.

 

Och den här veckan då? Ja, det verkar bli samma. Nu har jag lite mer tid den här veckan, men varit astrött och förkyld. Det börjar bli bättre, men foten är fortfarande ond. Och jag vill inte göra det värre genom att överanstränga den.

 

Och det som är öppet hus på Friskis nu och allt. Förra veckan och denna. Jag skulle testa spinning för första gången på en massa herrans år. Och testa lite pass och så. Hmm... det går inte riktigt min väg nu... Jag antar att jag kommer köpa träningskort där ändå, men det hade ju varit kul att få testa sånt jag inte gjort förut nu under "nybörjarveckorna" liksom...

 

Ni då? Har ni kommit igång med någon träning efter sommaren? Eller har ni varit hurtiga hela tiden? ;-)

Jag sa ju att jag gjort illa foten och inte kunde träna. Men idag testade jag hemmagymmet. Skulle duscha, men drog på mig träningskläder först och började. Jag brukar gå och titta på gymmet och tänka att "jag borde"... Tänk att det ska vara så svårt ibland!!

 

Nåja, det blev lite lätt träning. Först lite uppvärmning på den oerhört tråkiga trampmaskinen. Och sen lite bänkpress, hantlar och magträning. Det är ju en början i alla fall...

 

Usch vad det har regnat här sista tiden! Igår fullkomligt vräkte det ner! Attt cykla till jobbet var inte alls att tänka på. Ej heller idag. Men efter middagen när dagens regn lugnade ner sig skyndade jag mig ut i joggingkläderna. Vilken tur jag hade, min man pushade ut mig, annars kanske det blivit soffan. ;-)

 

En liten snabb kort runda på 3 km. Varför inte liksom? Det är ju inget fel på 3 km heller! Jag kände mig tung i kroppen, MEN jag klarade mitt uppsatta mål på att klara 7.15 min/km. Med god marginal, det blev 7.13! ;-) Hihi! Kändes skönt att klara av det, trots att det var jobbigt. 

 

Jag har laddat ner RunKeeper och den verkar vara rätt bra tycker jag. Vilken app är er favorit??

 

Nu efter dusch och läggning av barn gjorde jag i ordning en smoothie åt mig. Så himla gott med smoothies ju! Och efter en joggingtur så är man ju liksom värd en sån tycker jag! :-)

 

Den här gången hade jag:

• 1 ägg
• 1 dl kokosmjölk (santa maria extra creamy)
• 1 dl frysta hallon (40 g)
• lite frusen mango (ca 40 g)

Klev upp tidigt och gick ut för att promenera imorse. Men fötterna började springa av sig själv så det blev en joggingtur istället! Det var riktigt skönt ute! Och bra att ha träningen gjord, för ikväll blir det fest. Nu har jag tagit semester!! :-)

 

Idag hände det äntligen. Jag tog cykeln till jobbet! Dumt att det inte hände förrän nu, men det finns liksom ett visst motstånd på morgnarna... ;-) Och min cykel är så tung så det är ingen bra cykel att pendla med så jag har inte haft ett sånt jättestort sug efter det!

 

Enkel resa är det nästintill 1 mil. Och till jobbet är det ingen större fara. Blir lite svettig, visst, men det rinner inte. Däremot är det värre hem. Det är så mycket backar på vägen hem, så då är en dusch ett måste! Idag var jag klädd i träningskläder både dit och hem. Duschade på jobbet i morse. Men det kändes lite fånigt, för cykeln matchade inte kläderna om man säger så... Eller vad säger ni? :-)

 

Usch vad seg jag varit idag! Har sovit för lite några nätter och det gav resultat idag. Jag la mig en stund i solsängen före middagen och somnade, det brukar jag sällan göra. :-)

 

Vaknade imorse och kände mig inte helt hundra. För det första träningsvärk efter vattenjympan jag var på igår. Plus en känsla av att vara tjock i halsen, så det kanske kan vara en förkylning på G. (maken har varit förkyld ett tag och äldsta dottern är sjuk)

 

På grund av det beslutade jag mig för att inte träna något idag, men till slut blev det ändå en promenad hemmavid på 4 km. Det kändes lagomt och ändå skönt att få röra på mig.

 

Har ni varit på vattenjympa? Igår var första gången för mig. Jag har ofta tänkt på att jag skulle prova, men det har aldrig blivit av. Men nu var vi tre stycken från jobbet som gick så då kunde jag inte banga. ;-) Dessutom är det gratis, så det fanns liksom ingen ursäkt. Trots att jag sov några timmar för lite. 

 

Det var riktigt jobbigt måste jag säga. Man fick välja hantlar, jag valde mellan, och så var det genomkörning av hela kroppen. Med tabataintervaller på överkroppen. Frågan är om jag ska gå fler gånger? Det är gratis på tisdag kvällar och fredag morgnar. Vi får väl se... :-)

 

 

Idag har det regnat rejält. Men det gjorde inte mig något för nu jobbar jag några dagar igen! :-) Jag kom hem lagom till att regnet avstannat, så jag passade på att dra på mig joggingkläder och springa ut innan middagen. Men mitt i joggingturen satte det igång att regna igen, så jag blev lite blöt... 

 

Nu är jag riktigt seg i bena igen och orkar inte annat än att ligga i soffan... Det har blivit en hel del jogging den sista tiden. Och det är ju bra! Även om jag vet att konditionsträning inte är den bästa för viktnedgång, så vill jag gärna få upp kondisen. Och så får man ju så frisk luft på köpet! :-)

 

Väl hemma blev det i alla fall en efterlängtad middag. Maken som lagade mat hade gjort en kasslergratäng. Men jag som inte gärna äter grädde just nu fick specialmat. Mejerifritt och mycket fett! ;-)

 

 

 

Denna dag har varit så skön! Det känns som jag inte gjort så mycket utan mest slappat. Först blev det sovmorgon, sen frukost. Efter det kunde jag inte bestämma mig om jag skulle ta på mig träningskläder eller vanliga kläder, så i stället lade jag mig, fortfarande i pyjamas, på sängen och läste. En stund efter låg hela familjen där och myste. :-)

 

Sent omsider kom i alla fall träningskläderna på. Det blev en joggintur på 9,1 km hemmavid. Det småregnade hela tiden, men kom hem precis innan det började regna på mer. Jag hade glömt bort att just den rundan består av en herrans massa backar så det blev en hel del gång. Men, man måste ju börja nånstans. Nu har jag fått en tid att försöka förbättra på den sträckan! :-)

 

Sen har jag mest såsat på. En lång, varm dusch. Lagat och ätit mat. Städat ena toaletten. Och efter middagen blev det ett besök hos en vecka gamla kattungar! Vi får se om det kanske blir en kattunge senare i sommar. :-) Och så en tripp till ICA Maxi. Nu väntar jag bara på att barnen ska somna så jag får gå och lägga mig i soffan och senare i sängen. Joggingturen tog på, jag är trött nu...

 

Är på väg att lägga mig nu, men tänkte bara snabbt berätta att det går så bra med både kost och träning nu! Mejerifritt i stor utsträckning fungerar fint! Och som jag berättade igår var jag ut och joggade först på förmiddagen,sen tog jag en 5 km promenad på kvällen. Och ikväll har jag varit ute och joggat igen! Känns bra! Fast imorgon är det fest, men hoppas hitta tillbaka redan på måndag!

 

Jag har länge tänkt att jag ska ut och springa, eller ta promenad eller cykla. Men jag får liksom aldrig arslet ur vagnen! Mest sugen är jag när jag sitter på jobbet och verkligen inte kan! Men idag tog jag mig ut i alla fall. Tog den korta 4 km-rundan här hemma, tar bara en halvtimme så det tyckte jag att jag hade tid med. Det var väldigt varmt, 20 grader i skuggan och strålande sol, så det var lite jobbigt. Men jag lyckades springa hela vägen, även uppför backarna. Inte riktigt lika bra tid som förra gången, men då gick jag lite också, så jag är ändå jättenöjd!