Nu kommer en liten redogörelse över mat och träning idag. Jag ställde mig på vågen i morse (!) och den var som väntat, efter en vecka med mycket mat. Det har varit LCHF hela vägen, men mer mat än vanligt, och nötter och choklad varje dag... men nu är det vardag och som vanligt igen! :-)

 

Frukost ca 8: kesogrädde med mandelsmör och hallon, te med kokosfett

Lunch ca 12.15: två grillkorvar med 75 % kötthalt, avokado, ägg, keso, gurka, tomat och lite apetina ost

Mellanmål ca 15: en kopp te (avstod det stora kalasfikat)

Middag ca 18.00: stekt fläsk med löksås och blomkålsmos

Kvällsfika ca 21: två skedar cashewnötssmör och ett kokt ägg

 

Jag lyckades ta mig ut i solen och testa konditionen. Det var ett strålande väder! Min kondis var däremot inte strålande, det var länge sen jag tränade det... men frisk luft fick jag, och motion är ju aldrig av ondo! ;-) Det blev 4 km hemmavid, innan lunchen där vid 11-tiden.