Jag har kommit igång bra med träningen nu tycker jag. Förra veckan blev lite galet mycket stressig, då jag försökte hinna med mycket träning samtidigt som jag hade ansvaret hemma med matlagning och allt. Den här veckan har jag tagit det lite lugnare, och försökt återhämta mig. Skulle visserligen träna i helgen, både igår och idag, men det blev det inget av. Igår tog jag mig en lång sovmorgon istället för att åka och träna, och idag var det latmasken som flög i mig helt enkelt... Men jag tycker det är väldigt roligt att träna så jag ska försöka hålla i det här nu! Det är jympa på friskis och svettis som gäller för mig, med ett visst inslag av spinning. Sen hoppas jag bli sugen på gymmet igen, men inte just nu känner jag.

 

måndag: 45 min medeljympa

tisdag: 60 min utomhusträning, funktionell träning, anordnad av jobbet

onsdag: -

torsdag: 45 min spinning

fredag: - 

lördag: -

söndag: 4 km promenad, 60 min core

 

måndag: 60 min medeljympa

tisdag: - 

onsdag: 45 min medeljympa

torsdag: - 

fredag: 60 min medeljympa

lördag: - 

söndag: 3 km lugn promenad

Ja, BIG FAILURE! Men ibland går det liksom inte. Förra veckan var galen. Jag var såå trött, hade såå lite tid, och sen gjorde jag illa foten. Klev snett och det gör fortfarande ont i fotleden. Tror jag berättade om det förra veckan.

 

Jag tog mig ut på en promenad en dag, foten kändes bra och skulle bara gå 4 km. Vad hände? Första 3 km gick jättebra. Sista kilometern linkade jag hem. Så förra veckans träning/träningsdagbok bestod av ett mindre styrkepass hemma och en promenad.

 

Och den här veckan då? Ja, det verkar bli samma. Nu har jag lite mer tid den här veckan, men varit astrött och förkyld. Det börjar bli bättre, men foten är fortfarande ond. Och jag vill inte göra det värre genom att överanstränga den.

 

Och det som är öppet hus på Friskis nu och allt. Förra veckan och denna. Jag skulle testa spinning för första gången på en massa herrans år. Och testa lite pass och så. Hmm... det går inte riktigt min väg nu... Jag antar att jag kommer köpa träningskort där ändå, men det hade ju varit kul att få testa sånt jag inte gjort förut nu under "nybörjarveckorna" liksom...

 

Ni då? Har ni kommit igång med någon träning efter sommaren? Eller har ni varit hurtiga hela tiden? ;-)

Den här veckan har jag också lyckats få till lite träning. Eller ja, motion i alla fall. Cykel till och från jobbet är suveränt, då har jag redan gjort bort en massa träning! Och då behövs det inte så mycket mer för att jag ska känna mig nöjd! Nu får vi ser framöver hur det går, när vardagen kommer igång på riktigt!!

 

Jag hade verkligen hoppats komma ut på en promenad igår, men jag hann verkligen inte med mig. Förmiddagen ägnades åt att jobba med en sak för bloggens skull. Sen en snabb dusch och lunch och iväg på födelsedagsfirande. När jag kom hem därifrån fixade jag med en bild (för samma sak som jag gjorde på fm), åt middag, planerade nästa veckas mat, och handlade. När jag kom hem från affärn var det mörkt ute och det var bara till att äta lite (var hungrig) och gå och lägga mig. Kvällens sysslor tog mycket längre tid än jag trodde...

 

Måndag: -

 

Tisdag: cykel ca 2 mil, jogging ca 6,2 km

 

Onsdag: cykel till och från jobb, ca 19 km. Promenad ca 6,5 km.

 

Torsdag: cykel till och från jobb, ca 19 km. Promenad ca 6,6 km.

 

Fredag: -

 

Lördag: -

 

Söndag: -

Väldigt länge sen jag skrev i den här kategoring! Jag brukar ju inte träna så mycket nu för tiden. Hoppas komma igång bättre nu till hösten.

 

Igår satt jag och kände mig lite värdelös, slog ner på mig själv som inte tränar trots möjlighet. Men så tog jag fram RunKeeper och kollade vad jag hade gjort. Och då lugnade jag mig. Det var ju faktiskt inte tomt där! Inte så fasligt mycket, men absolut en början! Kanske jag skulle börja med dessa inlägg igen, för att peppa mig själv??

 

mån: -

tis: jogging 3,7 km

ons: cykel till jobbet - 9,8 km

tors: jogging 4 km

fre: -

lör: -

sön: -

Måndag: -

Tisdag: Morgonträning på Friskis. 30 min crosstrainer + lite styrka

Onsdag: Lunchpromenad 30 min. Hemmaträning (övningar baksida kropp från Mat och hälsa, bänkpress och lite hantlar)

Torsdag:Morgonträning på Friskis. 30 min löpband. Rutakuten på kvällen.

Fredag:  Rutakuten

Lördag: Löpbandet på Friskis. 40 min jogging + promenad

Söndag:Rutakuten

 

Det kanske är dags att damma av den här kategorin nu. Den liksom sinade ut när jag inte fann tid och ork till att träna. Men nu är det nytt år så jag kör väl på igen :-)

 

Måndag: -

Tisdag: -

Onsdag: Längdskidor 9,3 km

Torsdag: Hemmaträning (blandat)

Fredag: Barnvagnspromenad 4,1 km

Lördag: Längdskidor 15,5 km

Söndag: Hemmaträning (baksida kropp, övningar från Mat och Hälsa)

Jag tyckte jag kom igång ordentligt i början av veckan, men sen dök det av liksom...

 

Måndag: 25 min lunchpromenad. Hemmaträning, biceps och triceps, rygg.

Tisdag: 40 min lunchpromenad

Onsdag: Hemmaträning, bröst, rygg.

Torsdag:

Fredag:

Lördag:

Söndag:

tisdag -

onsdag: 35 min på gymmet, Friskis och svettis

torsdag -

fredag -

lördag: Hemmaträning, styrka Bröst, biceps, axlar, mage.

söndag: Hemmaträning, styrka. Bröst, mage, rumpa. Daily ab och Daily butt.

 

Kände mig lite hängig veckan som var, men på lördagen tog jag igen det :-)

Måndag -

Tisdag -

Onsdag: 1 trappgång, 7 våningar. 20 min lunchpromenad (för att köpa lunch). Daily Ab på kvällen.

Torsdag: 20 min lunchpromenad

Fredag: -

Lördag: 9,1 km jogging med lite gång

Söndag: -

Ja, den här veckan var ju inte mycket att skryta med... Beror till största delen av att jag inte känt mig helt frisk. Absolut inte sjuk eller ens förkyld egentligen. Men lite hängigare än vanligt och ont i halsen och svullet, rött öga varannan dag typ. Och att trappgången varit väldigt jobbig. Jag hoppas jag kommer igen snart!

Måndag: Trappgång 7 vån

Tisdag: Trappgång 7 vån

Onsdag: Trappgång 7 vån. 30 min styrketräning på Friskis

Torsdag: -

Fredag: -

Lördag: -

Söndag: -

Är nöjd med veckans träning igen:

Måndag: småsprang uppför trappan, 7 våningar på jobbet x 2. Styrketräning hemma: Bänkpress, hantelrodd, Skivstångscurl

Tisdag: småsprang uppför trappan, 7 våningar på jobbet x 2. Rygg/medel 60 min Friskis

Onsdag: -

Torsdag: -

Fredag: Hemmaträning med Daily Cardio, Daily Butt, bänkpress, hantelrodd, skivstångscurl och benlyft liggande på bänk.

Lördag: Medel/styrka 60 min + familjejympa 60 min på Friskis

Söndag: - (träningsvärk)

Bild från fredagen när det skulle hemmatränas, med yngsta dottern hemma :-)

Med lite peppning efter några veckors dålig träningsdagbok, jag till och med funderade på att lägga ner denna kategori, kommer nu äntligen en vecka jag är nöjd med! :-) 

 

Måndag: Småpromenader på morgon och lunch, ca 40 min totalt. Kvällspromenad i regnet, 4,1 km. Daily Ab, Daily Butt, Daily Leg.

Tisdag: Småpromenader på morgon och lunch, ca 30 min totalt. Rygg/medel på Friskis, 60 min

Onsdag: Småpromenader på morgon och lunch, ca 40 min totalt. Uppför trappan på jobbet, 6 våningar.

Torsdag: Daily Ab

Fredag: -

Lördag: Medel/styrka på Friskis 60 min. 45 min barnvagnspromenad.

Söndag: Basjympa på Friskis 60 min. 41 min barnvagnspromenad.

 

Nån som sett min träningsmotivation? Jag har tappat den nånstans...

 

Måndag Lunchpromenad 35 min, jogging 4,1 km 31 min

Tisdag

Onsdag

Torsdag

Fredag

Lördag

Söndag Daily Ab

Jaja, vad ska man säga... tidsbrist och orkeslöshet.

 

Men man ska väl se till det positiva?

 

Det positiva är att jag tog med mig träningskläder till konferensen i torsdags och var ute och joggade i stället för att slöa på hotellrummet!! :-)

 

måndag -

tisdag -

onsdag -

torsdag Jogging 6,4 km 53 min

fredag -

lördag -

söndag -

 Måndag Friskis medeljympa och Daily Ab

 

Tisdag Friskis rygg/medel

 

Onsdag

 

Torsdag

 

Fredag

 

Lördag

 

Söndag 55 min promenad + Daily Ab

 

Nja, inte sådär mycket direkt... Tur det blev en promenad i dag i alla fall... Ons-tors var maken borta. Fre-sön var vi på resande fot...

Om jag tyckte förra veckans träning var dålig så var det inget mot denna veckas träning....

 

Måndag -

Tisdag -

Onsdag -

Torsdag -

Fredag 60 min medeljympa på Friskis

Lördag Daily Ab

Söndag Daily Ab

 

Som jag skrivit tidigare har det varit en lite jobbig vecka, med för lite sömn och stress...

 

Måndag: Daily Ab

 

Tisdag: medel/rygg på Friskis, 60 min

 

Onsdag: Daily Ab

 

Torsdag: Daily Ab

 

Fredag: -

 

Lördag: -

 

Söndag: Daily Ab

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Mycket bättre träningsvecka!! Den här veckan kan jag ju inte vara annat än nöjd med... :-)

 

Måndag: 60 min medeljympa på Friskis, 20 min löpband, blandad gång, jogg. Daily Ab.

 

Tisdag: 60 min rygg/medel, Friskis

 

Onsdag: Daily Ab

 

Torsdag: Daily Ab

 

Fredag: 60 min medeljympa Friskis, rätt hårt pass

 

Lördag: -

 

Söndag: nästan en mils promenad på 1,5 timme. Daily Ab.

 Hmm, det här börjar nästan bli pinsamt, det blir mindre träning för varje vecka...

 

Men det har varit svårt den här veckan. Efter skivstången hade jag MYCKET träningsvärk i benen och gick väldigt stelt i två dagar efter. Och sen på torsdagen började kalasen. Kalas + ridning torsdag kväll, kalas fredag kväll, barnkalas lördag, dansskola och kalas söndag. Och däremellan har vi jobbat, städat, bakat. Nåt mer har vi faktiskt inte hunnit med. MEN, jag har iaf kört magövningar hemma, tillsammans med maken.

 

Måndag: skivstång/intervall 75 min Friskis och svettis. Daily Ab - magövningar

 

Tisdag:

 

Onsdag: Daily Ab

 

Torsdag: Daily Ab

 

Fredag: Daily Ab

 

Lördag:

 

Söndag: Daily Ab

Jag hade stora träningsambitioner denna vecka, men det blev inte så mycket av dom.... På torsdagen hade jag så ont i huvudet på dagen och ställde in träningen jag tänkt göra på kvällen och sen har jag inte riktigt hunnit med mig. Och fullt upp är det till veckan också, hur ska detta gå... 

 

Måndag 1 timmes medelpass på Friskis och Svettis

Tisdag -

Onsdag 15 min crosstrainer, 18 min på löpbandet

Torsdag -

Fredag -

Lördag -

Söndag -